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CMU University Center 2층의 Gym에서 제공하는 운동 수업을 소개합니다. 혼자서 gym가는 것이 귀찮으시거나 운동은 해야겠는데 어떻게 시작할지 잘 모르겠는 분들께 추천드립니다. CMU에서 제공해서 CMU 재학생/임직원들만 들을 수 있다고 생각하시는 분들이 많은데 Pittsburgh에 사는 모든 분들께서 들을 수 있는 수업입니다.

1회 class는 $6, 12회 classes bundle은 $50이어서 커피 두잔 가격으로 1시간정도의 수업을 들으실 수 있습니다. (수업 스케줄은 여기서 ) 15가지 정도의 다양한 수업이 제공되서 목적에 따라 골라들으실 수 있습니다. (학교에서 제공하는 수업 description은 여기) 밑에 테이블은 제가 제 마음대로 분류해본 Group X 운동 수업들입니다.

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체중조절이 목적이신 분들은 Cardio 쪽 운동들을, 근력향상이 목적이신 분들은 Weight Trainig 쪽 수업을 들으시면 좋습니다. HIIT와 Fitness Fusion 수업의 경우 인터벌 트레이닝을 주로 합니다 (더 알고싶은 신분들은 여기 (English)여기 (한글) 참조). 이 수업들은 심박수를 단시간에 많이 올려서 calorie소모를 최대로 하는 것이 목적인지라 운동을 안하다가 하시기에는 무리가 될 수 있다는 점 알려드립니다.

Group X수업 참가자 대부분이 여성인 편인데, African Dance, Yoga, Boxing Conditioning, POWER Total Body, HIIT, Kettlebell Cardio, Indoor Cycling 수업의 경우 남성 참가자들도 오는 편입니다. 연령과 운동실력 아주 다양한데요–Freshman부터 80대 할아버지까지 봤고 운동 초보부터 몇년씩 수업들으신 분 다 같이 수업을 듣습니다. 점심시간대 수업은 Staff들이 많이와서 평균 연령이 더 높은 편이고, 오후와 저녁 수업은 학생들이 많이 오는 편입니다.

kickboxing

Kickboxing수업은 마지막 20분을 이렇게 스파링을 하고 Boxing Coditioning의 경우는 수업 내내 스파링을 합니다.

매학기 초 금요일에 (이번 돌아오는 학기의 경우 August 28th, 금요일) 30분씩 인기수업들을 공짜로 들어볼 수 있는 Free Fitness Samplers 날을 운영하므로 수업이 궁금하신 분들은 이 날 들어보시는 것도 추천합니다.